Veilig gebruik van klankschalen: gehoor en welzijn beschermen.

Klankschalen zijn over het algemeen veilig, maar onjuist gebruik kan ongemak of schade veroorzaken.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan langdurige blootstelling aan geluid boven 85 dBschadelijk zijn voor je gehoor.
Sommige grote metalen schalen en gongs kunnen deze grens overschrijden wanneer ze hard worden aangeslagen, vooral in afgesloten ruimtes.
Hier zijn richtlijnen om je klanksessies veilig te houden:

• Volume en afstand – Speel je schaal op een comfortabel volume. Je moet de vibratie voelen zonder ongemak. Plaats je oor niet direct naast de schaal en houd in groepssessies voldoende afstand.

• Sessieduur – Beperk sessies tot 30 minuten of minder, zeker met luide instrumenten. Als je langere klankbaden geeft, bouw dan stille momenten in om je oren en zenuwstelsel rust te geven.

• Gezondheidsaspecten – Personen met epilepsie, bepaalde psychiatrische aandoeningen of pacemakers moeten een arts raadplegen voordat ze intensieve klanktherapie ondergaan. Zwangere personen kunnen het beste lichtere tonen en kortere sessies gebruiken.

• Kinderen en huisdieren – Jonge kinderen en dieren hebben gevoelige oren. Gebruik kleinere schalen en speel zachtjes in hun nabijheid. Let op tekenen van ongemak of overstimulatie.

• Nazorg – Drink water na een klanksessie om je lichaam te helpen de vibraties te verwerken. Rust daarna in stilte of in de natuur om de ervaring te integreren.

Luisteren naar de signalen van je lichaam is de beste manier om veilig te blijven.
Als je oorsuizen, hoofdpijn of duizeligheid ervaart, verlaag dan het volume of verkort je sessies.
Bij correct gebruik kunnen klankschalen het welzijn bevorderen zonder risico.